Jak zmechanizować życię.

Miałem sporą przerwę spowodowaną praktykami, oraz wyjazdem na Przystanek Woodstock.
Chciałbym z góry podziękować wszystkim wspaniałym ludziom których tam spotkałem i z którymi świetnie się bawiłem. Dzięki nim naładowałem energię na przyszły rok i do zobaczenia w 14'.

Dobra zabieramy się za bardzo ważny temat który podobno jest odpowiedzialny w 90% za nasze życie. Mianowicie są to nasze nawyki. Szczerze moim zdaniem 99,9 % naszego sukcesu to nawyk.

Jeśli podchodzi do ciebie pijak i prosi o drobne automatycznie odpowiadasz "niestety nie mam", na tej samej zasadzie mówisz dziękuje, przepraszam i proszę. Z czasem jak zaczynałem zagłębiać się w rozwój osobisty coraz głębiej każdy mówił o nawyku. Dlatego idąc tą drogą za czołem stwarzać pozytywne nawyki w miejsce tych starych i tak na przykład za czołem codzienną gimnastykę, myć zęby, pracować w blokach pracy, wstawać rano, sprzątać codziennie, sprawdzać maila max raz dziennie itp. Więc jak widzisz zmian jest całkiem sporo, ale to one zmieniają moje życie na lepsze.

Nawyk – w terminologii psychologii zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie). 

Wikipedia

Posiadamy nawyki w każdej dziedzinie życia i możemy wszystko przerobić na nawyk, dzięki czemu nie będziemy myśleć nie znowu to nie chce mi się, albo zrobię to kiedy indziej.
Powiedz czy staczasz z sobą codzienną walkę:

-Nie, nie chce myć mi się zębów,
-ale, powinienem może umyję.
-Dobra wieczorem umyję.

No nie bądź śmieszny po prostu będąc w ubikacji bierzesz szczotkę nakładasz na nią pastę i wkładasz do wcześniej opłukanych ust. Następnym razem zastanów się w jakiej kolejności szczotkujesz zęby, mogę się założyć że zawsze wygląda to tak samo. Przypomnij sobie jeszcze czy myliście dziś zęby? Mi zajęło to parę sekund.

No dobra jak wytworzyć nawyk?
Po pierwsze podejmij decyzje czego będzie to dotyczyło, i następnie wykonuj tą czynność przez kolejne około 30 dni, potem najwyżej przestaniesz to robić-daje Ci słowo że mimo wszystko dalej będziesz to robił. Prościzna :).
 Ważne jest abyś przestrzegał jeszcze kilku zasad:
- Przerwy jeśli już muszą się pojawić niech nie trwają dłużej niż 1 dzień. Najlepiej żeby ich w ogóle nie było, ponieważ wydłużają czas do zautomatyzowania danej czynności
- Konkretne. Nawyk musi być umieszczony w konkretnej sytuacji, jeśli chcesz ćwiczyć codziennie to podczas wyrabiania nawyku ćwiczysz o konkretnej godzinie, lub po konkretnej sytuacji np. po toalecie porannej.
- Nie poddawaj się. Najcięższe będą pierwsze dni po 7-10 organizm przyzwyczaja się do danej czynności (tak jak w dzieciństwie przyzwyczajałeś się do zabawki), więc już nie jest dla niego takim wyzwaniem, a po około miesiącu posiadasz już nawyk który sam kieruje tobą do wykonywania konkretnych czynności.
- Nic na raz. Nie rób teraz generalnego porządku i nie zmieniaj wszystkiego na raz każde zmiany muszą być stopniowe aby osiągnęły najlepsze rezultaty, rzucając się na na wszystkie wrony nie złapiesz ani żadnej.
- Zamieniaj na lepsze. To jest chyba najcenniejsza rada. Jeśli pozbywasz się starych nawyków to łatwiej będzie ci zamienić je na lepsze niż je tylko eliminować. Na przykład kiedy pozbywałem się nawyku codziennego jedzenia słodyczy pozwoliłem sobie jeść 2 paski czekolady gorzkiej i owoce, efekty były lepsze niż te które polegały tylko na nie jedzeniu.

 Podejmij wyzwanie zmień swoje życie tylko w 30 dni, potem możesz wrócić do tego co robiłeś wcześniej.

 Życzę pozytywnych zmian w życiu :)