Jak wstawać rano ?

   Każdy choć raz w życiu obudził się o wschodzie słońca :), co prawda w zimie takowy występuje o godzinie 8:00, ale co tam. Nie murze nikomu tłumaczyć korzyści wynikających z wczesnego wstawania, ale wspomnę że samo uczucie z tym związane jest świetne.

Niezapomnianene wakacje

Hej! Witam po przerwie.

  Tak jak napisałem opiszę w tym poście jak spędzić wakacje tak aby wspominać je najlepiej.

  Pewne badanie których nie będę przytaczać udowadniają że najważniejszą rolę w wspominaniu odgrywa moment szczytowy danej emocji oraz zakończenie.

WAKACJE !!!!

    Wiem trochę się zaniedbałem ale przygotowywałem się do wyjazdu w góry :)
Więc zapraszasz was na dalsze posty myślę że na początku sierpnia jeśli w tym czasie nie będę na woodstocku, Do kończę w tedy posty o A6W a następnie zajmę się za dział który mnie obchodzi mianowicie odchudzanie. Oraz ogólne techniki jak zwiększyć swoją motywację.
Omówię również zasadę wspominania czyli jak nasz organizm opisuje rzeczy które przeżył i jak wzmacniać pozytywne przeżycia aby nasze wakacje były najlepszymi pod słońcem. 

Do zobaczenia :)

szostka weidera Efekty

Witam!
Dziś przygotowałem dla wszystkich zbiór wszelkiego rodzaju zdjęć przedstawiających osoby które realizowały Aerobiczna szóstka weidera przed i po.
Zapraszam również do zapoznania się z moim postami na temat A6W gdzie opisuję techniki dzięki którym mi się udało.

KOBIETY:

 

Nagrody :)

Na tym poście skończy się przygotowywanie naszej tabelki będzie ona dotyczyła bardzo ważnej rzeczy jaką jest planowanie nagród za osiągnięte rezultatów, a także podsuwanie pod nos marchewek których zadaniem będzie jeszcze większa motywacja Ciebie do działania.

Interesuje nas obecnie ramki które został nagrody i marchewki. W wieloboku z pytaniem dlaczego? wypisujesz, lecz najlepiej rysujesz lub wklejasz (z zdjęć, gazet) rzeczy które cię motywują do osiągnięcia danego celu. Lepiej jest rysować ponieważ człowiek szybciej odczytuje piktogramy niż napisy, a po drugie włożysz w to więcej pracy przez co twój cel będzie miał większą szanse powodzenia.

Jak określić nasz cel.

 Witaj!
Dzisiaj zajmiemy się dalszą częścią korzystania z prawa zaangażowania. A konkretnie moim ulubionym sposobem czyli uzupełnienie tabelki a potem ewentualnie wykonanie kolażu.
Celem tych działań jest skonkretyzowanie naszego celu oraz maksymalne zaangażowanie, przy okazji wykonując nasz kolaż potem będziemy korzystać jeszcze z kilku technik pomagających nam osiągnąć cel.