Nagrody :)

Na tym poście skończy się przygotowywanie naszej tabelki będzie ona dotyczyła bardzo ważnej rzeczy jaką jest planowanie nagród za osiągnięte rezultatów, a także podsuwanie pod nos marchewek których zadaniem będzie jeszcze większa motywacja Ciebie do działania.

Interesuje nas obecnie ramki które został nagrody i marchewki. W wieloboku z pytaniem dlaczego? wypisujesz, lecz najlepiej rysujesz lub wklejasz (z zdjęć, gazet) rzeczy które cię motywują do osiągnięcia danego celu. Lepiej jest rysować ponieważ człowiek szybciej odczytuje piktogramy niż napisy, a po drugie włożysz w to więcej pracy przez co twój cel będzie miał większą szanse powodzenia.


Jest to bardzo ważne jeśli chcesz aby twoja motywacja skoczyła na wyższy level o kolejnych parę punktów.

I ostatnia rzecz czyli zaplanowane nagrody. Pamiętaj o tym aby były one współmierne do celu, na przykład skok spadochronowy za przeczytanie książki to nie jest dobry pomysł, ale już za podniesienie zarobku o 300zł na miesiąc to jak najbardziej. Bardzo ważne jest również aby nagroda nie kolidowała z twoim celem, ponieważ dwa pączki gdy twoim celem jest odchudzanie się, to bardzo zły pomysł.

Do nagród dopisz też datę, abyś się nie pogubił, a w przeciągu paru dni od zrealizowania wymagań nagrody zrealizuj ją / kup nie czekaj z tym.Wymagania nagrody to postawienie w wszystkich kratkach danego tygodnia fajeczek. Jeśli pojawi się choć jeden krzyżyk nagroda przepada. Ważne jest również to że niepowodzenia w poprzednich tygodniach nie wpływają na kolejne nagrody.

Ostatnia nagroda powinna być zwieńczeniem całego wysiłku, tak aby ona się dodatkowo motywowała, ale pamiętaj jeśli zrealizujesz swój cel to będzie największa nagroda jaka mogła Ci się przytrafić.


Podsumowanie zrealizowania celu. Każdego dnia najlepiej od razu po tym jak możesz to stwierdzić przyznaj sobie fajkę jeśli zrealizowałeś w 100% swój cel. Czyli czy wykonałeś go wtedy kiedy powinieneś, trwał tyle ile powinien i najważniejsze czy w ogóle się za niego zabrałeś. Jeśli nie wstaw sobie krzyżyk. Postępuj tu zgodnie z własnym sumieniem. Uwierz mi samo śledzenie swoich celów  zwiększa szanse na osiągnięcie go.

Jeśli z jakiegoś powodu (np. zewnętrznego choroba, wyjazd cokolwiek innego). Nie mogłeś zrealizować celu wstaw krzyżyk. Plus wstawiasz tylko wyłącznie wtedy kiedy cel został spełniony. To dlatego żeby ograniczyć cześć mówiącą „na pewno bym to wykonał, ale…” jeśli powiedziałbyś to zgodnie z własnym sumieniem to nie będziesz miał pretensji do siebie o krzyżyk.

A teraz najważniejsze przyznawanie nagród. Jeśli w danym tygodniu zrealizujesz cel każdego dnia kiedy miałeś to zaplanowane możesz przyznać sobie nagrodę. Zaznaczam że jeśli jednego dnia ci się nie udało to nagroda tygodniowa przepada. Ale nie załamuj się tylko walcz dalej, bo inaczej wszystkie kolejne też przepadną.

Słowem zakończenia dla naszej tabelki. Wiem że zajmuje ona dużo czasu i potrzebuje sporej motywacji. Dlatego robisz ją na samym początku wtedy kiedy emanujesz energią i motywacją do działania.

Ostatnia uwaga pamiętaj aby codziennie rano czytać swój Cel, nie wmawiaj mi tylko że Ci się nie chce, bo zajmuje to mniej niż 5s.